Energiajuomia pidetään nopeina sekä hyvinä kofeiininlähteenä, ja kofeiiniä puolestaan vanhana ja varmana piristysaineena. Kahvi kuitenkin pyyhkii energiajuomilla lattiaa mennen tullen.
Teinit kittaavat energiajuomia, useimpien mielestä, ihan haitaksi asti ja yksi syy on juoman sisältämä kofeiini, joka tarjoaa pikaista piristystä.
Liika kofeiini ei kuitenkaan ole hyväksi, vaan voi jopa tappaa.
Tosin, kuollakseen kofeiinin oireisiin esimerkiksi Euroshopperia joutuisi kittaamaan yli 30 litraa.
Tölkissä Monster-energiajuomaa puolestaan on kofeiinia 160mg: ainoastaan hieman kahvikuppia enemmän.
Toki samaan hengenvetoon pitää todeta, että energiajuomia juodaan myös niiden sisältämien muiden 'piristävien' aineosien vuoksi.
Mutta silloin kun tuntuu, että väsy tulee ja kuitenkin pitäisi jaksaa, kofeiini on ylitse muiden.
NÄIN KOFEIINI VAIKUTTAA - JA NÄISTÄ SITÄ SAA:
- 25 mg: muki vihreää teetä
- 34 mg: tölkki Cola-Cola'a
60 mg - tarpeeksi tunteakseen 'potkun'
- 69 mg: tölkki Pepsi Max'ia
- 77 mg: espresso (single annos)
- 80 mg: tölkki Red Bull'ia (pieni tölkki 0,25l)
100 mg - vaikeuksia saada unta, jos nautitaan ennen nukkumaan menoa
- 145 mg: Mäkkärin iso kahvi
- 160 mg: tölkki Monster-energiajuomaa (iso tölkki 0,5l)
300 mg - aikuisille suositeltu enimmäisannos per päivä
- 330 mg: Starbucks -kahviketjun grande kahvimuki
400 mg - valvottaa aamuun, jos nautitaan ennen nukkumaan menoa
10,000 mg - KUOLEMA!
Tavallisessa energiajuomassa on 180mg kofeiinia. Sama määrä löytyy lähes kaikista myynnissä olevista puolen litran energiajuomatölkeistä.
Nyrkkisääntönä voikin pitää, että samassa määrässä kahvia on vähintään kolme kertaa enemmän kofeiinia kuin energiajuomissa, ja espressossa jopa 20 kertaa enemmän.
Kofeiininistien kannattaakin siis redbullin lipittämisen sijaan hankkia kiksinsä kahvista -- kofeiinin kuninkaasta!
Jan I. Somela
